Καθαρή σκόνη Ashwagandhaέχει βοτανικά γνωστή ως ρίζα Withania somnifera. Λέγεται και χειμωνιάτικο κεράσι, υπνωτικό νυχτολούλουδο. Οι μετανολίδες (ομάδα στεροειδών λακτονών) υπάρχουν συχνότερα στις ρίζες και τα φύλλα του φυτού ashwagandha. Αυτές οι μεανολίδες περιλαμβάνουν τη βαφερίνη Α, τη μεανολίδη D και καμία. Η λέξη Ashwagandha σημαίνει «μυρωδιά αλόγου», επειδή οι φρέσκες ρίζες αυτού του βοτάνου λέγεται ότι μυρίζουν σαν άλογα. Λέγεται ότι όταν το καταναλώνετε, αυξάνετε επίσης τη δύναμη και τη ζωτικότητα του αλόγου σας. Στα λατινικά, η ονομασία του είδους somnifera μπορεί να μεταφραστεί ως "υπναγωγική." Ως κατασκευαστής πρώτων υλών, η Xi'an Sonwu μπορεί να παρέχει καλά συμπληρώματα Ashwagandha. Εάν θέλετε να αγοράσετε, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον Xi'an Sonwu ανά πάσα στιγμή.
Υπάρχουν περισσότερες από 200 μελέτες σχετικά με τα οφέλη του Ashwagandha, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας του βοτάνου να:
◆ Βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς
◆ Θεραπεία της επινεφριδιακής κόπωσης
◆ Μειώστε το άγχος και την κατάθλιψη
◆ Ανακουφίστε την πίεση
◆ Αυξήστε την αντοχή και την αντοχή
◆ Πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου
◆ Μειώστε τον εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων
◆ Σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα
◆ Μειώστε τη χοληστερόλη
◆ Βελτιώστε την ανοσία
Το Ashwagandha είναι ένα απαραίτητο βότανο στην ιατρική της Αγιουρβέδα επειδή έχει πολλαπλές χρήσεις και ωφελεί πολλά συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού, του νευρικού, του ενδοκρινικού και του αναπαραγωγικού συστήματος. Χρησιμοποιείται συνήθως ως έλαιο ashwagandha (μερικές φορές ονομάζεται αιθέριο έλαιο ashwagandha). Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Alzheimer's Research & Therapy έδειξε ότι «τα φαρμακευτικά φυτά της Αγιουρβέδα ήταν η μοναδική πιο αποτελεσματική πηγή μολύβδου στην ανάπτυξη φαρμάκων». Πολλά αγιουρβεδικά βότανα, όπως η ρίζα ashwagandha, έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν από πολλά προβλήματα υγείας. Στην ιατρική της Αγιουρβέδα, αυτό το βότανο είναι γνωστό ως "Rasayana". Αυτό σημαίνει ότι προάγει τη σωματική και ψυχική υγεία, προστατεύει το σώμα από ασθένειες και επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Ashwagandha εναντίον Maca Root εναντίον Ginseng
1. Ομοιότητες
Η Ashwagandha, η ρίζα maca και το ginseng είναι όλα φυτά που χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Και τα τρία φυτά περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης και της εγκεφαλικής λειτουργίας, της διάθεσης και της σεξουαλικής λειτουργίας, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνουν τη φλεγμονή και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας. Και τα τρία φυτά είναι ευρέως διαθέσιμα σε μορφή εκχυλίσματος, κάψουλας και σκόνης και συνήθως παρασκευάζονται από τις ρίζες των φυτών για θεραπευτικούς σκοπούς.
2. Διαφορές
Οι γεύσεις αυτών των τριών φυτών είναι πολύ διαφορετικές. Το Ashwagandha είναι γνωστό για την πικρή του γεύση και την αλογίσια μυρωδιά του, γι' αυτό και λειτουργεί καλύτερα σε μορφή κάψουλας ή ως σκόνη αναμεμειγμένη με άλλα τρόφιμα. Η ρίζα μάκα έχει γήινη και ξηρή γεύση, ενώ το τζίνσενγκ έχει πικρή και πικάντικη γεύση. Το τζίνσενγκ χρησιμοποιείται συνήθως σε παραδοσιακά ναρκωτικά, η ρίζα μάκα μπορεί να ανιχνευθεί στους αρχαίους Περουβιανούς και το ινδικό τζίνσενγκ είναι βασικό στοιχείο στην ιατρική της Αγιουρβέδα και ένα από τα πιο δημοφιλή αγιουρβεδικά βότανα. Η συνιστώμενη δοσολογία για κάθε βότανο είναι διαφορετική. Οι αποτελεσματικές δόσεις ginseng κυμαίνονται από 200 έως 900 mg την ημέρα, η ρίζα maca κυμαίνεται από μία έως τρεις κουταλιές της σούπας την ημέρα και η ashwagandha έχει μια συνιστώμενη ημερήσια δόση από 1,000 έως 1.500 mg την ημέρα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Ashwagandha
1. Ένα λαχταριστό υπνωτικό ποτό πριν τον ύπνο
Μπορείτε να φτιάξετε ένα νόστιμο υγιεινό ρόφημα που θα σας προσφέρει ξεκούραστο ύπνο και θα μειώσει το άγχος, την ανησυχία, τον πόνο και τη φλεγμονή. Μέθοδος παραγωγής: ⑴250ml γάλα, το ζεστό γάλα είναι ένα φυσικό βοήθημα ύπνου. ⑵ Μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη ashwagandha έχει καταπραϋντική δράση. (3) 1 κουταλάκι του γλυκού χυμός κουρκουμά μπορεί να δημιουργήσει το τέλειο χρώμα και έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. ⑷ Μερικά μπαχαρικά περιλαμβάνουν κανέλα, αστεροειδή γλυκάνισο, μαύρο πιπέρι και κάρδαμο. ⑸ Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι και λίγη γλυκύτητα, που μπορεί να αυξήσει την ευτυχία. Σιγοβράστε πρώτα το γάλα, μετά προσθέστε κουρκουμά, ashwagandha, κανέλα, τριαντάφυλλο ή άλλα μπαχαρικά που σας αρέσουν, αφαιρέστε τον αφρό, σιγοβράστε για 5-10 λεπτά, μετά σβήστε τη φωτιά, αφήστε το να κρυώσει λίγο, προσθέστε λίγο μέλι και ανακατεύουμε απολαύστε.
2. Πάρτε συμπληρώματα Ashwagandha
Διαφορετικά μέρη του ashwagandha χρησιμοποιούνται στη βοτανοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των ριζών, των φύλλων, των σπόρων, των λουλουδιών, των μίσχων, των φρούτων και του φλοιού. Τα εκχυλίσματά του είναι γενικά διαθέσιμα σε μορφή κάψουλας και σκόνης. Θα σας βοηθούσε να εξαρτηθείτε από τις οδηγίες υπό την καθοδήγηση του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Είναι πιο ωφέλιμο για εσάς να ξεκινήσετε από μια χαμηλότερη δόση και να τη λαμβάνετε σε διαιρεμένες δόσεις το πρωί και το βράδυ.
Πώς είναι ασφαλές στη χρήση το Ashwagandha
Είναι ένα ήπιο φυτικό συμπλήρωμα και είναι καλά ανεκτό, αν και πολλοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ενόχληση, όπως έμετο, διάρροια και άλλα γαστρεντερικά συμπτώματα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές όπως υπερθυρεοειδισμό στις γυναίκες ή υψηλή τεστοστερόνη στους άνδρες. Λόγω των υφιστάμενων πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη:
1. Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες απαγορεύονται.
2. Απαγορεύονται τα άτομα που χρησιμοποιούν φάρμακα για τον διαβήτη, αντιυπερτασικά, ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, ηρεμιστικά ή φάρμακα για τον θυρεοειδή.
3. Άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο λύκος και η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν πρέπει να το χρησιμοποιούν.
4. Μην το χρησιμοποιείτε για άτομα που χρειάζονται χειρουργική επέμβαση ή αναισθησία. Συνιστάται να μην το αναμιγνύετε με αλκοόλ, φάρμακα που αλλάζουν τη διάθεση ή ηρεμιστικά γιατί θα αυξήσει την υπνηλία και θα προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση.
Παρενέργειες
1. Πιθανές παρενέργειες: στομαχικές διαταραχές, έμετος και διάρροια
2. Απαγορεύεται η λήψη κατά την εγκυμοσύνη ή τη γαλουχία. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να προκαλέσει αποβολή και δεν υπάρχουν διαθέσιμες πληροφορίες ασφάλειας σχετικά με το θηλασμό κατά τη λήψη αυτού του βοτάνου.
3. Το Ashwagandha δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα που χρησιμοποιούν φάρμακα για τον διαβήτη, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ηρεμιστικά ή φάρμακα για προβλήματα θυρεοειδούς.
4. Σταματήστε να το παίρνετε δύο εβδομάδες νωρίτερα για χειρουργική επέμβαση που απαιτεί αναισθησία.
5. Επιβραδύνει το κεντρικό νευρικό σας σύστημα.
Όταν το χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά, θα πρέπει να ξεκινήσετε με χαμηλή δόση και σταδιακά να παρακολουθείτε και να αξιολογείτε την ανοχή σας. Εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες από τη ρίζα ashwagandha ή το τσάι ashwagandha, εξετάστε το ενδεχόμενο να μειώσετε την ποσότητα σας για να δείτε εάν τα συμπτώματα επιμένουν. Για σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Το Xi'an Sonwu μπορεί να παρέχει σκόνη Pure Ashwagandha, εάν θέλετε να αγοράσετε Ashwagandha, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον Xi'an Sonwu.
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ:sales@sonwu.com