Ποιο είναι το κλειδί για την απώλεια λίπους; !⛹♀
Ποιο είναι το κλειδί για την απώλεια λίπους;Οι απόψεις στο παρακάτω άρθρο μπορεί να ανατρέπουν την κατανόησή σας, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια παλιά ιστορία και είναι λογική.
Ας μιλήσουμε πρώτα για το συμπέρασμα.Το πιο σημαντικό σημείο κλειδί για την απώλεια λίπους είναι 1 βαθμός.
Δημιουργήστε ένα θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή η θερμιδική πρόσληψη είναι μικρότερη από τη θερμιδική δαπάνη και η διαφορά μεταξύ των δύο είναι το θερμιδικό έλλειμμα.
Ένας εκπαιδευτής στο YouTube επέδειξε προσωπικά μια μέθοδο ακραίας απώλειας λίπους. Έτρωγε αυτό που οι άνθρωποι αποκαλούν «πρόχειρο φαγητό» για 100 ημέρες μόνο για να χάσει λίπος. Πώς το έκανε;
Τρώει μόνο παγωτό, 🍨🍦 αλκοολούχα ποτά 🍺 και σκόνη πρωτεΐνης και καταναλώνει 2.500 θερμίδες την ημέρα.
Στο τέλος, τα κατάφερε και μείωσε το βάρος του από 192 λίβρες (87 κιλά) σε 162 λίβρες (73 κιλά) κατά 14 κιλά. Η έκθεση φυσικής εξέτασης του έδειξε ότι τα επίπεδα λιπιδίων και τριγλυκεριδίων στο αίμα του είχαν μειωθεί σημαντικά...
Νομίζω ότι οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που κάθονται εδώ έχουν πιο υγιεινή διατροφή από αυτόν, όσο ανθυγιεινοί κι αν είναι! Κανείς δεν θα ακολουθούσε μια τόσο ακραία δίαιτα κάθε μέρα.
Φυσικά, αυτός ο προπονητής δεν έδειξε αυτό το βίντεο για να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να δοκιμάσουν αυτόν τον ακραίο τρόπο απώλειας λίπους. Επιπλέον, στο τέλος του βίντεο, η ζωή του επηρεάστηκε σοβαρά. Αυτό συμβαίνει γιατί η διατροφή δεν αφορά μόνο τους υδατάνθρακες, τα λίπη και τις πρωτεΐνες. , καθώς και βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και ούτω καθεξής.
Δίαιτες υψηλής επεξεργασίας όπως το παγωτό 🍦 και η σκόνη πρωτεΐνης μπορούν να προσφέρουν μόνο θερμίδες, αλλά δεν μπορούν να παρέχουν άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Δεν γράφω αυτήν την απάντηση για να σας ενθαρρύνω να το κάνετε αυτό, απλά θέλω να εξηγήσω:
Το θερμιδικό έλλειμμα είναι η εσωτερική αιτία της απώλειας λίπους, είναι τόσο απλό.
Κάποιοι ερωτηθέντες θα σας πουν ότι για να χάσετε λίπος, πρέπει να καταλάβετε αυτή την ορμόνη, αυτή την ορμόνη, τι επίδραση έχει αυτή η ορμόνη στο ανθρώπινο σώμα και τι είδους αντίδραση θα συμβεί στη συνέχεια...
Μερικοί ερωτηθέντες θα σας πουν ότι δεν μπορείτε να φάτε λευκό ρύζι🍚, noodles🍜, ή ψωμάκια στον ατμό 🍞και άλλα τρόφιμα🍰 με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη για να μειώσετε το λίπος, γιατί θα προκαλέσουν διακυμάνσεις στην ινσουλίνη. Η υψηλή ινσουλίνη μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε παχυσαρκία, μπλα μπλα μπλα...
Μερικοί άνθρωποι σας λένε ότι δεν μπορείτε να φάτε φρούτα 🥗🍑🍒κατά τη διάρκεια της απώλειας λίπους επειδή τα φρούτα περιέχουν φρουκτόζη και η φρουκτόζη μετατρέπεται πιο εύκολα σε λίπος...
Ομολογώ βέβαια ότι αυτό που είπαν είναι σωστό, αλλά είπαν πολλά και στο τέλος δεν ξέχασαν να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι για να χάσεις λίπος πρέπει να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από όσες καις...
Από την εμπειρία μου, μπορείτε να φάτε οτιδήποτε κατά τη διάρκεια της απώλειας λίπους. Εφόσον ελέγχεις τις θερμίδες, είναι απολύτως εντάξει. Μπορείτε να φάτε λευκό ρύζι🍚, noodles🍜, ψωμάκια στον ατμό 🍞ακόμα και πατατάκια🍟. Ωστόσο, αλλάζετε την πηγή των υδατανθράκων από το ρύζι στις γλυκοπατάτες🍠. , απλά πεινάτε πιο αργά.
Μπορείτε επίσης να φάτε φρούτα, αλλά έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Για την ίδια ποσότητα θερμίδων, μπορείτε να φάτε μόνο 1 γάτα λαχανικά🥕🌽🥦 (περίπου μισό κουνουπίδι) και μπορείτε να φάτε μόνο μισή γάτα φρούτα🍇🍉🍎 (το βάρος περίπου ενός μεγάλου μήλου). Προφανώς, μπορείτε να φάτε 1 γάτα λαχανικά🥒🥬🍆. Πολύ πιο χορταστικό από μισό κιλό φρούτα🍊🍋🍏. Εφόσον μπορείτε να ελέγξετε τις θερμίδες σας και να υπομείνετε την πείνα, μπορείτε να φάτε ρύζι🍚, ψωμάκια στον ατμό🍩, φρούτα🍌🍍🍐, ή ακόμα και σοκολάτα🍫🍫!
Λοιπόν, δεν καταλαβαίνετε το βασικό σημείο; Δεν χρειάζεται να ελέγχετε τη διατροφή σας!
Επιτρέψτε μου να συνοψίσω, το πρώτο βασικό σημείο της απώλειας λίπους:
1. Δημιουργήστε ένα κενό θερμότητας.Είτε κάνετε δίαιτα, είτε γυμνάζεστε, κάνετε δίαιτα και ασκείστε, είτε κάνετε ποδήλατο υδατανθράκων ή κετογονική δίαιτα, πρέπει να δημιουργήσετε ένα θερμιδικό χάσμα, το οποίο είναι το πιο κρίσιμο σημείο για την επιτυχή απώλεια λίπους.
2. Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης και πρόσληψη άλλων θρεπτικών συστατικών.Όπως τα φυτά πρέπει να γονιμοποιηθούν, έτσι και η διατροφή δεν αρκεί μόνο για να τρώμε αρκετά, αλλά και για να εξασφαλίσουμε την πρόσληψη άλλων θρεπτικών συστατικών, όπως ιχνοστοιχεία και βιταμίνες κ.λπ.
SR9009 σκόνη,γνωστό και ως στεναβολικό, είναι ένα είδος ερευνητικής ένωσης που αναφέρεται πάντα όταν οι άνθρωποι μιλούν για SARM. Ωστόσο, είναι στην πραγματικότητα ένας συνδέτης Rev-ErbA. Αυτό σημαίνει ότι είναι ένα μόριο που συνδυάζεται με την Rev-Erbprotein και αυξάνει τη δραστηριότητά του σε Το σώμα μας. Το Rev-ErbA είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που βρίσκεται σε αφθονία στο συκώτι, το λίπος, τους μύες και τους σκελετικούς μύες μας. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο σχετικά με αυτό είναι ότι είναι μη ορμονική, που σημαίνει ότι δεν καταστέλλει την παραγωγή φυσικής τεστοστερόνης. δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για την πραγματοποίηση PCT (PostCycle Therapy).
Τι χρησιμοποιείται το Stenabolic για την απώλεια λίπους
Αυτός είναι ο κύριος λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν στενάβολο, αλλά αυξάνει επίσης την αντοχή. Προωθεί αποτελεσματικά την απώλεια λίπους επειδή λειτουργεί στους μύες, τον λιπώδη ιστό και το συκώτι μας.
Μπορείτε να χάσετε λίπος ακόμη και με θερμίδες συντήρησης. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν ότι χάνουν λίπος εντός 10-14 ημερών από τη λήψη του Stenabolic. Φυσικά, το πόσο καθαρή είναι η διατροφή σας και πόσο συχνά προπονείστε είναι επίσης σημαντικά. Εάν έχετε θερμίδες πλεόνασμα, δεν θα χάσετε βάρος. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να χάσουν 5% σωματικό λίπος εύκολα με τη βοήθεια του SR9009.
Βελτιώνει την υγεία του καρδιαγγειακού και της χοληστερόλης
Σε μελέτες σε ζώα, όταν χορηγήθηκε SR9009 20mg σε αρουραίους που τρέφονταν με δίαιτα υψηλής χοληστερόλης, η χοληστερόλη στο αίμα τους μειώθηκε μέσα σε 7 ημέρες. Αυτό είναι προφανώς ένα απίστευτο όφελος για την υγεία. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το SR9009 μελετάται επί του παρόντος εκτενώς για θεραπεία μιας ημέρας καρδιαγγειακή νόσο.
Αύξηση της αντοχής
Η αυξημένη αντοχή είναι ένας από τους κύριους λόγους που πολλοί άνθρωποι παίρνουν το SR9009. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο λόγος που οι περισσότεροι αθλητικοί φορείς, συμπεριλαμβανομένων των Ολυμπιακών Αγώνων, αναφέρουν το SR9009 ως απαγορευμένη ουσία. Παρέχει ένα τόσο άδικο πλεονέκτημα στην αντοχή.
Εξαιτίας αυτού του παράγοντα, το SR9009 γίνεται δημοφιλές στην κοινότητα του bodybuilding. Ως κατασκευαστής SR9009, η Xi'an Sonwu είναι η ποιότητά του πλήρως σε ανταγωνιστική τιμή. Αν σας ενδιαφέρει, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με την Xi'an Sonwu.